.

.

.

MI VOLIMO IZAZOVE!

SA NAMA ĆETE POMERITI

SVOJE GRANICE I CILJEVE.

OSU!

.

.

adresa : Beograd, SC Vračar, Sjenička 1 kontakt telefon : 064 / 319 78 79

mail adresa :
karatecrvenizmaj@gmail.com termini treninga : ponedeljak, sreda, petak od 21,30

operativni trener kjokušinkaia

Velimir Velja Matijević

PRIJATELJ KLUBA TRANSFER ELEKTRONIK

Nehruova 51, 11077 Beograd, tel. + 381 11 318 40 46, delatnost : knjigovodstvo i računovodstvo



уторак, 20. децембар 2011.

GEKISAI SHO



- Yoi dachi
- Musubi dachi / Mokuso
- Otvori oči i glasno izgovori naziv kate
- Heiko dachi / IBUKI
Pogled u levo za 90° . U pravcu pogleda – Hidari Kokutsu dachi / Hidari Chudan Uchi Uke
- U mestu – Migi Chudan Gyaku tsuki
- Iskorak desnom nogom prema napred - Migi Zenkutsu dachi / Migi Jodan uke
- U mestu – Hidari Chudan Gyaku tsuki
- Pogled ostane usmeren u pravcu izvođenja prethodne tehnike, desnom nogom iskorak u nazad - Kiba dachi / Hidari Yoko Gedan barai
- Pogled u desno za 180°, levo stopalo zarotira u mestu, a desno se primakne i zauzme stav Migi Kokutsu dachi grudima okrenuti u pravcu pogleda / Migi Chudan Uchi Uke
- U mestu – Hidari Chudan Gyaku tsuki
- Iskorak levom nogom prema napred - Hidari Zenkutsu dachi / Hidari Jodan uke
- U mestu – Migi Chudan Gyaku tsuki
- Pogled ostane usmeren u pravcu izvođenja prethodne tehnike, levom nogom iskorak u nazad - Kiba dachi / Migi Yoko Gedan barai
- Pogled u levo za 45°, usporeno desnom nogom iskoračimo – Kiba dachi pod uglom od 45° u odnosu na pripremni položaj za izvođenje kate (tokom kretanja pripremimo ruke za izvođenje bloka i duboko udahnemo) / Migi Chudan Haito uke usporeno sa IBUKI-jem. Vezano u mestu izbacimo ostatak vazduha i brzo izvedemo Migi Shuto Gedan barai
- Pogled u levo za 90°, usporeno levom nogom iskoračimo u pravcu pogleda – Kiba dachi (tokom kretanja pripremimo ruke za izvođenje bloka i duboko udahnemo) – Hidari Chudan Haito uke usporeno sa IBUKI-jem. Vezano u mestu izbacimo ostatak vazduha i brzo izvedemo Hidari Shuto Gedan barai
- Pogled u desno za 90°, usporeno desnom nogom iskoračimo u pravcu pogleda – Kiba dachi (tokom kretanja pripremimo ruke za izvođenje bloka i duboko udahnemo) – Migi Chudan Haito uke koji izvedemo usporeno sa IBUKI-jem. Vezano u mestu izbacimo ostatak vazduha i brzo izvedemo Migi Shuto Gedan barai
- Pogled u levo za 45°, Hidari Jodan Mae geri
- Nogu udarca spustimo prema napred – Hidari Zenkutsu dachi / Hidari Jodan uke
- U mestu Migi Chudan Gyaku tsuki KIAI
- U mestu Migi Chudan Gyaku Uchi uke
- U mestu Migi Chudan Gyaku Gedan barai
- Pogled u nazad preko desnog ramena, usporeno okret za 180° tako što levo stopalo rotira u mestu, a desno se primakne – Migi Kokutsu dachi / usporeno polu Migi Shuto mawashi uke 
- Pogled u levo za 45°, levu nogu podignemo i zauzmemo Tsuru ashi dachi / desna pesnica je u poziciji iznad desnog kuka, a leva oslonjena na nju svojim dnom (Tetsui)
- U pravcu pogleda istovremeno Hidari Jodan Yoko geri / Hidari Jodan Uraken uchi
- Nogu iz udarca spustimo u pravcu pogleda – Hidari Zenkutsu dachi / Migi Chudan Gyaku tsuki
- Pogled u desno za 90°, desnu nogu podignemo i zauzmemo Tsuru ashi dachi / leva pesnica je u poziciji iznad levog kuka, a desna oslonjena na nju svojim dnom (Tetsui)
- U pravcu pogleda istovremeno Migi Jodan Yoko geri / Migi Jodan Uraken uchi
- Nogu iz udarca spustimo u pravcu pogleda – Migi Zenkutsu dachi / Hidari Chudan Gyaku tsuki
- Pogled u levo za 90°, levu nogu podignemo i zauzmemo Tsuru ashi dachi / desna pesnica je u poziciji iznad desnog kuka, a leva oslonjena na nju svojim dnom (Tetsui)
- U pravcu pogleda istovremeno Hidari Jodan Yoko geri / Hidari Jodan Uraken uchi
- Nogu iz udarca spustimo u pravcu pogleda – Hidari Zenkutsu dachi / Migi Chudan Gyaku tsuki, desna ruka ostane ispružena u udarcu
– Migi Jodan Mae geri posle koga istovremeno pogledamo u desno za  45°, vratimo nogu iz udarca u Hiki ashi i desnu pesnicu u poziciju iznad desnog kuka
- Poskokom u pravcu pogleda zauzmemo Migi Kake dachi (desno stopalo je pod uglom od 90° u odnosu na liniju kretanja) / Chudan Morote tsuki KIAI
- Pogled u levo za 180°,  desna noga izrotira u mestu, a levu pomerimo napred u pravcu pogleda. Usporenim pokretima – Hidari Kokutsu dachi / polu Hidari Shuto mawashi uke
- Iskorak levom nogom u nazad – Migi Kokutsu dachi / tokom kretanja levu otvorenu šaku vratimo na poziciju iznad kuka, a desnu otvorenu šaku dovedemo nadlanicom prema telu ispod desne strane leđa. Ne prekidajući pokrete ruku izvedemo Hidari Yonhon nukite i privlačenje protivnika desnom rukom. Otvorene šake u završnici pokreta dlanovima su okrenute jedna prema drugoj. Leva je usmerena prstima prema napred, a desna u levu stranu.
- U mestu Mae Shuto mawashi uke IBUKI
- Desna noga do leve - Musubi dachi / Mokuso
- Naore



.









1 коментар: