- Yoi dachi
- Musubi dachi / Mokuso
- Otvori oči i glasno izgovori naziv kate
- Otvori oči i glasno izgovori naziv kate
- Heiko dachi / IBUKI
- Pogled u levo za 90° . U pravcu pogleda – Hidari Kokutsu dachi /
Hidari Chudan Uchi Uke
- U mestu – Migi Chudan Gyaku tsuki
- Iskorak desnom nogom prema napred - Migi Zenkutsu dachi / Migi Jodan uke
- U mestu – Hidari Chudan Gyaku tsuki
- Pogled ostane usmeren u pravcu izvođenja prethodne tehnike, desnom nogom
iskorak u nazad - Kiba dachi / Hidari Yoko Gedan barai
- Pogled u desno za 180°, levo stopalo zarotira u mestu, a
desno se primakne i zauzme stav Migi Kokutsu dachi grudima okrenuti u pravcu
pogleda / Migi Chudan Uchi Uke
- U mestu – Hidari Chudan Gyaku tsuki
- Iskorak levom nogom prema napred - Hidari Zenkutsu dachi / Hidari Jodan
uke
- U mestu – Migi Chudan Gyaku tsuki
- Pogled ostane usmeren u pravcu izvođenja prethodne tehnike, levom nogom
iskorak u nazad - Kiba dachi / Migi Yoko Gedan barai
- Pogled u levo za 45°, usporeno desnom nogom iskoračimo – Kiba
dachi pod uglom od 45° u odnosu na
pripremni položaj za izvođenje kate (tokom kretanja pripremimo ruke za
izvođenje bloka i duboko udahnemo) / Migi Chudan Haito uke usporeno sa IBUKI-jem.
Vezano u mestu izbacimo ostatak vazduha i brzo izvedemo Migi Shuto Gedan barai
- Pogled u levo za 90°, usporeno levom nogom iskoračimo u pravcu
pogleda – Kiba dachi (tokom kretanja pripremimo ruke za izvođenje bloka i
duboko udahnemo) – Hidari Chudan Haito uke usporeno sa IBUKI-jem. Vezano
u mestu izbacimo ostatak vazduha i brzo izvedemo Hidari Shuto Gedan barai
- Pogled u desno za 90°, usporeno desnom nogom iskoračimo u pravcu
pogleda – Kiba dachi (tokom kretanja pripremimo ruke za izvođenje bloka i
duboko udahnemo) – Migi Chudan Haito uke koji izvedemo usporeno sa IBUKI-jem.
Vezano u mestu izbacimo ostatak vazduha i brzo izvedemo Migi Shuto Gedan barai
- Pogled u levo za 45°, Hidari Jodan Mae geri
- Nogu udarca spustimo prema napred – Hidari Zenkutsu dachi / Hidari Jodan
uke
- U mestu Migi Chudan Gyaku tsuki KIAI
- U mestu Migi Chudan Gyaku Uchi uke
- U mestu Migi Chudan Gyaku Gedan barai
- Pogled u nazad preko desnog ramena, usporeno okret za 180° tako što levo stopalo rotira u
mestu, a desno se primakne – Migi Kokutsu dachi / usporeno polu Migi Shuto
mawashi uke
- Pogled u levo za 45°, levu nogu podignemo i zauzmemo Tsuru ashi
dachi / desna pesnica je u poziciji iznad desnog kuka, a leva oslonjena na nju
svojim dnom (Tetsui)
- U pravcu pogleda istovremeno Hidari Jodan Yoko geri / Hidari Jodan Uraken
uchi
- Nogu iz udarca spustimo u pravcu pogleda – Hidari Zenkutsu dachi / Migi
Chudan Gyaku tsuki
- Pogled u desno za 90°, desnu nogu podignemo i zauzmemo Tsuru ashi
dachi / leva pesnica je u poziciji iznad levog kuka, a desna oslonjena na nju
svojim dnom (Tetsui)
- U pravcu pogleda istovremeno Migi Jodan Yoko geri / Migi Jodan Uraken
uchi
- Nogu iz udarca spustimo u pravcu pogleda – Migi Zenkutsu dachi / Hidari
Chudan Gyaku tsuki
- Pogled u levo za 90°, levu nogu podignemo i zauzmemo Tsuru ashi
dachi / desna pesnica je u poziciji iznad desnog kuka, a leva oslonjena na nju
svojim dnom (Tetsui)
- U pravcu pogleda istovremeno Hidari Jodan Yoko geri / Hidari Jodan Uraken
uchi
- Nogu iz udarca spustimo u pravcu pogleda – Hidari Zenkutsu dachi / Migi
Chudan Gyaku tsuki, desna ruka ostane ispružena u udarcu
– Migi Jodan Mae geri posle koga istovremeno pogledamo u desno za 45°, vratimo nogu iz udarca u Hiki ashi i desnu pesnicu
u poziciju iznad desnog kuka
- Poskokom u pravcu pogleda zauzmemo Migi Kake dachi (desno stopalo je pod
uglom od 90° u odnosu na liniju kretanja) / Chudan Morote tsuki KIAI
- Pogled u levo za 180°,
desna noga izrotira u mestu, a levu pomerimo napred u pravcu pogleda.
Usporenim pokretima – Hidari Kokutsu dachi / polu Hidari Shuto mawashi uke
- Iskorak levom nogom u nazad – Migi Kokutsu dachi / tokom kretanja levu
otvorenu šaku vratimo na poziciju iznad kuka, a desnu otvorenu šaku dovedemo
nadlanicom prema telu ispod desne strane leđa. Ne prekidajući pokrete ruku
izvedemo Hidari Yonhon nukite i privlačenje protivnika desnom rukom. Otvorene
šake u završnici pokreta dlanovima su okrenute jedna prema drugoj. Leva je
usmerena prstima prema napred, a desna u levu stranu.
- U mestu Mae Shuto mawashi uke IBUKI
- Desna noga do leve - Musubi dachi / Mokuso
- Naore
.
Iscrpno, nema šta :) Sad niko u klubu ne može da kaže da mu nije jasno :D OSU!
ОдговориИзбриши