PRIJATELJ TRANSFER ELEKTRONIK

Nehruova 51, tel. + 381 11 318 40 46, delatnost : knjigovodstvo i računovodstvo


недеља, 12. мај 2013.

PINAN SONO SAN URA



- Yoi dachi

- Okret na desnom stopalu u levo za 360° - Hidari Kokutsu dachi usmeren pod uglom od 90° u levo u odnosu na pripremni položaj za izvođenje kate / Hidari Chudan Uchi uke

- Desnu nogu primaknemo do leve i zauzmemo Musubi dachi grudima okrenuti u pravcu izvođenja prethodne tehnike. Istovremeno Hidari Gedan barai / Migi Chudan Uchi uke

- U mestu istovremeno Hidari Chudan Uchi uke / Migi Gedan barai

- Okret na levom stopalu za 360° sa iskorakom u Migi Kokutsu dachi / Migi Chudan Uchi uke

- Levu nogu primaknemo do desne i zauzmemo Musubi dachi grudima okrenuti u pravcu izvođenja prethodne tehnike. Istovremeno Migi Gedan barai / Hidari Chudan Uchi uke

- U mestu istovremeno Migi Chudan Uchi uke / Hidari Gedan barai

- Pogled u levo, levu nogu pomerimo u levo za 90° - Hidari Zenkutsu dachi / Hidari Morote Chudan Uchi uke

- Okret na levom stopalu u desno sa iskorakom u Migi Zenkutsu dachi / Hidari Osae uke & Migi Chudan Yonhon nukite 

- Pogled preko levog ramena u nazad. Oslanjajuči se na prednje desno stopalo, levim zarotiramo na unutra za 180° u smeru leve pete, iz okreta zauzmemo Mae Kiba dachi / Hidari Jodan Yoko Tettsui uchi

- Okret na levom stopalu na desno sa iskorakom napred u Zenkutsu dachi / Migi Chudan Oi tsuki Kiai

- Pogled preko levog ramena u nazad. Oslanjajuči se na prednje desno stopalo okrenemo se za 180° i zauzmemo Musubi dachi. Pesnice oslonimo na telo u visini pojasa tako da prsti gledaju prema nazad, a laktovi budu u ravni sa ramenima. Pre nego što nastavimo izvođenje sačekamo dve sekunde.

- U pravcu pogleda Migi Jodan Ushiro Mawashi geri, vezano bez spuštanja noge na pod Migi Chudan Yoko geri, iskorak prema napred u Mae Kiba dachi (glava i pogled okrenuti u desno)

- U mestu telo rotiramo desnim ramenom prema podu tako da ne remetimo stav - Migi Chudan Hiji uke

- U mestu telo ispravimo i izvedemo Migi Uraken sayu uchi. Pesnicu udarca momentalno vratimo suprotnim pokretom na početnu poziciju

- U pravcu pogleda Hidari Jodan Ushiro Mawahi geri, vezano bez spuštanja noge na pod Hidari Chudan Yoko geri, iskorak prema napred u Mae Kiba dachi (glava i pogled okrenuti u levo)

- U mestu telo rotiramo levim ramenom prema podu tako da ne remetimo stav - Hidari Chudan Hiji uke

- U mestu telo ispravimo i izvedemo Hidari Uraken sayu uchi. Pesnicu udarca momentalno vratimo suprotnim pokretom na početnu poziciju

- U pravcu pogleda Migi Jodan Ushiro Mawashi geri, vezano bez spuštanja noge na pod Migi Chudan Yoko geri, iskorak prema napred u Mae Kiba dachi (glava i pogled okrenuti u desno)

- U mestu telo rotiramo desnim ramenom prema podu tako da ne remetimo stav - Migi Chudan Hiji uke

- U mestu telo ispravimo i izvedemo Migi Uraken sayu uchi. Pesnicu udarca momentalno vratimo suprotnim pokretom na početnu poziciju

- Okret na desnom stopalu na levo sa iskorakom u Hidari Zenkutsu dachi / Hidari Chudan Oi Tsuki

- Sa rukama u položaju prethodne tehnike, desnim stopalom bez spuštanja priđemo do levog pa ga odmah pomerimo u desno - Yoko Kiba dachi

- Pogled preko levog ramena u nazad. Oslanjajuči se na desno stopalo levim zarotiramo u nazad za 180° u smeru leve pete i zauzmemo Kiba dachi / Migi Jodan Hiji uchi

- Skok u desno za širinu stava sa okretom od 360° - Kiba dachi / Hidari Jodan Hiji uchi Kiai

- Naore (leva ostane u mestu, desna noga nazad)





Нема коментара:

Постави коментар