.

.

.

MI VOLIMO IZAZOVE!

SA NAMA ĆETE POMERITI

SVOJE GRANICE I CILJEVE.

OSU!

.

.

adresa : Beograd, SC Vračar, Sjenička 1 kontakt telefon : 064 / 319 78 79

mail adresa :
karatecrvenizmaj@gmail.com termini treninga : ponedeljak, sreda, petak od 21,30

operativni trener kjokušinkaia

Velimir Velja Matijević

PRIJATELJ KLUBA TRANSFER ELEKTRONIK

Nehruova 51, 11077 Beograd, tel. + 381 11 318 40 46, delatnost : knjigovodstvo i računovodstvo



четвртак, 26. јануар 2012.

SANCHIN



- Yoi dachi
- Musubi dachi / Mokuso
- Otvori oči i glasno izgovori naziv kate
- Heiko dachi / IBUKI
- Iskorak prema napred – Migi Sanchin dachi / usporeno Morote Chudan Seiken Uchi uke IBUKI (prlikom izvođenja desna ruka je ispred leve)
- U mestu usporeno leva pesnica nazad na poziciju iznad levog kuka
- U mestu usporeno Hidari Chudan Seiken Gyaku tsuki IBUKI
- U mestu usporeno Hidari Chudan Seiken Uchi uke IBUKI
- Iskorak prema napred – Hidari Sanchin dachi
- U mestu usporeno desna pesnica nazad na poziciju iznad desnog kuka
- U mestu usporeno Migi Chudan Seiken Gyaku tsuki IBUKI
- U mestu usporeno Migi Chudan Seiken Uchi uke IBUKI
- Iskorak prema napred – Migi Sanchin dachi
- U mestu usporeno leva pesnica nazad na poziciju iznad levog kuka
- U mestu usporeno Hidari Kake tsuki IBUKI (leva pesnica završi ispod desnog lakta)
- Pogled preko levog ramena nazad, okret za 180° – Hidari Sanchin dachi / Hidari Chudan Seiken Uchi uke (istovremeno se desna pesnica vrati nazad u poziciju iznad desnog kuka, pokret suprotne ruke izvođenja - Hikite)
- U mestu usporeno Migi Chudan Seiken Gyaku tsuki IBUKI
- U mestu usporeno Migi Chudan Seiken Uchi uke IBUKI
- Iskorak prema napred – Migi Sanchin dachi
- U mestu usporeno Hidari Kake tsuki IBUKI (leva pesnica završi ispod desnog lakta)
- Pogled preko levog ramena nazad, okret za 180° – Hidari Sanchin dachi / Hidari Chudan Seiken Uchi uke (istovremeno se desna pesnica vrati nazad u poziciju iznad desnog kuka, pokret suprotne ruke izvođenja - Hikite)
- U mestu usporeno Migi Chudan Seiken Gyaku tsuki IBUKI
- U mestu usporeno Migi Chudan Seiken Uchi uke IBUKI
- Iskorak prema napred – Migi Sanchin dachi
- U mestu usporeno leva pesnica nazad na poziciju iznad levog kuka
- U mestu usporeno Hidari Chudan Seiken Gyaku tsuki IBUKI
- U mestu usporeno Hidari Chudan Seiken Uchi uke IBUKI
- U mestu usporeno desna pesnica nazad na poziciju iznad desnog kuka
- U mestu usporeno Migi Chudan Seiken Gyaku tsuki IBUKI
- U mestu usporeno Migi Chudan Seiken Uchi uke IBUKI
- U mestu usporeno leva pesnica nazad na poziciju iznad levog kuka
- U mestu usporeno Hidari Chudan Seiken Gyaku tsuki IBUKI
- U mestu usporeno Hidari Chudan Seiken Uchi uke IBUKI
- U mestu što brže ispružimo ruke sa otvorenim šakama prema napred u visini grudi tako da su nadlanice okrunute jedna prema drugoj (u krajnjem položaju se dodirnu), bez pauze što brže formiramo pesnice koje povučemo sebi na pozicije iznad kuka
- U mestu usporeno Chudan Morote Yonhon nukite IBUKI
- U mestu što brže ispružimo ruke sa otvorenim šakama prema napred u visini grudi tako da su nadlanice okrunute jedna prema drugoj (u krajnjem položaju se dodirnu), bez pauze što brže formiramo pesnice koje povučemo sebi na pozicije iznad kuka
- U mestu usporeno Chudan Morote Yonhon nukite IBUKI
- U mestu što brže ispružimo ruke sa otvorenim šakama prema napred u visini grudi tako da su nadlanice okrunute jedna prema drugoj (u krajnjem položaju se dodirnu), bez pauze što brže formiramo pesnice koje povučemo sebi na pozicije iznad kuka
- U mestu usporeno Chudan Morote Yonhon nukite IBUKI
- U kretanju u nazad u stav  Hidari Sanchin dachi brzo izvedemo Mae mawashi uke (u pripremi leva ruka ispod desne)
- U mestu usporeno Morote Shotei uchi (Migi Jodan / Hidari Gedan) IBUKI
- U kretanju u nazad u stav  Migi Sanchin dachi brzo izvedemo Mae mawashi uke (u pripremi desna ruka ispod leve)
- U mestu usporeno Morote Shotei uchi (Hidari Jodan / Migi Gedan) IBUKI
- Desna noga do leve - Musubi dachi / Mokuso
- Naore


.

1 коментар: