NAPOMENA :
ZA SVAKO ZVANJE
SE NA POLAGANJU MOŽE ZAHTEVATI DEO PROGRAMA NIŽIH ZVANJA KOJI SE MORA IZVESTI
NA NIVOU ZVANJA ZA KOJE SE POLAŽE.
VAŽNO JE DA ZNATE :
AKO U SAVLADAVANJU PROGRAMA NAIĐETE NA PROBLEME PREISPITAJTE SVOJU LIČNOST. MOŽE SE DESITI DA VAŠA DUHOVNA NEZRELOST OMETA VAŠE DALJE NAPREDOVANJE.
10 Kyu (Prvi
narandžasti pojas)
TEORIJA : Značenje reči Kyokushinkai, značenje reči Karate, značenje reči Sempai,
značenje reči Sensei, značenje reči Kiai, pravilno formiranje pesnice, pravilno vezivanje pojasa, slaganje karate gi-a,
procedura ulaska i izlaska iz sale, prevod japanskih termina iz programa za 10.
kyu
SNAGA : 3 minuta kin geri, 10 sklekova - seiken,
30 trbušnjaka, 25 čučnjeva
UDARCI RUKAMA :
BLOKOVI : Seiken Mae Gedan barai, Seiken Jodan uke
DISANJE : Shin kokyu (duboko disanje)
IPPON KUMITE (primeri) :
Uke : Seike Jodan uke, kontra udarac Chudan Seiken Morote tsuki KIAI
Tori : Seiken Oi tsuki chudan KIAI
Uke : Seiken gedan barai, kontra udarac zadnjom nogom sa hvatom za ramena i
povlačenjem prema dole Hiza ganmen geri
KIAI
VEZANA TEHNIKA : Kombinacija stavova i
tehnike u kretanju
9 Kyu (Drugi narandžasti pojas)
TEORIJA : Dojokun, godine rođenja i smrti Masutatsu Oyame, značenje reči Sosai, značenje
titule Kancho i kome pripada, brojanjena japanskom do 10, Seiza rei (kako se spuštamo na pod, kako izvodimo naklon i kako se podižemo
sa poda), pravila ponašanja, učenička zvanja i bojepojasa, prevod japanskih termina iz programa za 9. kyu
SNAGA : 4 minuta Mae geri chudan (migi/hidari), 15
sklekova - seiken, 40 trbušnjaka, 30 čučnjeva
DISANJE : Nogare
(Omote / Ura)
KATA : Taikyoku sono ichi, Taikyoku sono ni
UDARCI RUKAMA :
Sanchin dachi - Seiken Ago uchi
Zenkutsu dachi - Seiken Gyaku tsuki (gedan, chudan, jodan), Nidan Seiken Oi
tsuki (gedan, chudan, jodan)
VEZANA TEHNIKA : Kombinacija
stavova i tehnike u kretanju
DOGOVORENA BORBA NA TRI
KORAKA(primeri):
Zenkutsu dachi :
Tori : 3 x Chudan Seiken Oi tsuki, na treči KIAI
Uke : 3 x Chudan Seiken Soto uke, posle trečeg kontra Chudan Seiken Gyaku
tsuki KIAI
Tori : 3 x Chudan Seiken Oi tsuki, na treči KIAI
Uke : 3 x Ghudan Seiken Uchi uke, posle trečeg kontra Jodan Seiken Gyaku
tsuki KIAI
Kumite dachi :
Tori : 3 x zadnjom nogom Gedan Mawashi geri
Uke : 3 x prednja noga sa iskorakom nazad Uchi Sune uke + posle trečeg
kontra prednjom rukom Chudan Seiken Tsuki + zadnja ruka Chudan Seiken Gyaku
tsuki
BORBA : 1 x 1 minut
8 Kyu (Prvi plavi pojas)
TEORIJA : Simbol kyokushina, značenje rečiOsu, značenje reči Kata, šta je
dozvoljeno, a šta ne u kyokushin borbama, kriterijum za dobijanje pola poena,
kriterijum za dobijanje celog poena, prevod japanskih termina iz programa za 8.
kyu
SNAGA : 6 minuta jodan mae geri u kretanju stav
zenkutsu dachi, 20 sklekova - seiken, 10 sklekova na pet prstiju (na kolenima),
45 trbušnjaka, 35 čučnjeva, 10 sekundi stoj na rukama uz asistenciju
STAVOVI : Kiba dachi
KATA : Taikyoku sono san
UDARCI RUKAMA : Seiken Shita tsuki, Seiken Mawashi tsuki (jodan,
chudan), Tate tsuki (gedan, chudan, jodan), Nidan Seiken Gyaku tsuki (Zenkutsu
dachi / gedan, chudan, jodan), Seiken Sanbon tsuki (chudan), Jun tsuki (gedan,
chudan, jodan)
BLOKOVI : Morote Seiken uchi uke (chudan), Kosa uke
(istovremeno Seiken Gedan barai / Seiken Chudan Uchi uke),
UDARCI NOGAMA : Jodan Chusoku Mae geri, Chudan Mawashi geri (haisoku /
chusoku), Mae hiza geri (gedan, chudan)
VEZANA TEHNIKA : Kombinacija
stavova i tehnike u kretanju
DOGOVORENA BORBA NA TRI
KORAKA(primeri):
Zenkutsu dachi
Tori : Seiken Oi tsuki Jodan + Seiken Oi tsuki Chudan + Seiken Oi tsuki
Gedan KIAI
Uke : Seiken Jodan uke + Seiken Soto uke Chudan + Siken Gedan barai +
kontra Seiken Gyaku tsuki Jodan KIAI
Kumite dachi
Tori : 3 x Chudan Mae geri, na treči KIAI
Uke : 3 x zadnjom rukom Seiken Gedan barai, posle trečeg kontra
prednjom nogom Chudan Haisoku Mawashi geri + zadnjom rukom Shita tsuki KIAI
BORBA : 2 x 1 minut
7 Kyu (Drugi plavi pojas)
TEORIJA : Sudijska terminologija, značenje reči Uchideshi, značenje reči Shihan, kratka Mas Ojamina biografija, prevod japanskih termina iz programa za 7. kyu
SNAGA : 4 minuta jodan mae keage, 4 minuta yoko
keage, 25 sklekova - seiken, 15 sklekova na pet prstiju (na kolenima) zatim
ispraviti noge i držati poziciju još 10 sekundi, 50 trbušnjaka, 40 čučnjeva, 20
sekundi stoj na rukama uz asistenciju
DISANJE : Ibuki sankai
KATA : Pinan sono ichi
STAVOVI : Neko ashi dachi
UDARCI RUKAMA : Tettsui komi kami uchi, Tettsui oroshi ganmen uchi,
Tettsui hizo uchi, Tettsui mae yoko uchi
(jodan, chudan, gedan / Zenkutsu dachi), Tettsui yoko uchi (jodan, chudan,
gedan / Kiba dachi), Kagi tsuki
BLOKOVI : Shuto mawashi uke (kokutsu dachi), Seiken Mawashi Gedan barai
UDARCI NOGAMA : Mae Chusoku keage, Soto Teisoku Mawashi keage,
Uchi Haisoku Mawashi keage, Sokuto Yoko keage, Jodan Mawashi geri (haisoku / chusoku)
VEZANA TEHNIKA : Kombinacija
stavova i tehnike u kretanju
BORBA : 3 x 1 minut
6 Kyu (Prvi žuti pojas)
TEORIJA : Značenje reči Kime, elementi bitni za izvođenje kate, značenje reči Goshin jitsu, Sabaki Waza (tehnike kretanja), prevod japanskih termina iz programa za 6. kyu
SNAGA : 5 minuta gedan mawashi geri, 5 minuta
chudan yoko geri, 30 sklekova - seiken, 10 sklekova na četiri prsta (na
kolenima) zatim ispraviti noge i držati poziciju na pet prstiju još 10
sekundi, 60 trbušnjaka, 50 čučnjeva, 30
sekundi stoj na rukama uz asistenciju
STAVOVI : Tsuru ashi dachi
KATA : Pinan sono ni
UDARCI RUKAMA : Uraken shomen ganmen uchi, Uraken sayu ganmen uchi, Uraken hizo uchi, Uraken oroshi ganmen uchi, Uraken mawashi uchi, Nihon nukite / Me tsuki, Yohon nukite (chudan, jodan)
VEZANA TEHNIKA : Kombinacija stavova i tehnike
u kretanju
BORBA : 4 x 1 minut
5 Kyu (Drugi žuti pojas)
TEORIJA : Dosadašnji svetski šampioni kyokushina, značenje reči hikite,
prevod japanskih termina iz programa za 5. kyu
SNAGA : 6 minuta chudan mawashi geri, 6 minuta
chudan ushiro geri, 35 sklekova - seiken, 15 sklekova na četiri prsta (na
kolenima) zatim ispraviti noge i držati poziciju na pet prstiju još 10 sekundi,
75 trbušnjaka, 60 čučnjeva, 40 sekundi stoj na rukama uz asistenciju
KATA : Pinan sono san
STAVOVI : Moro ashi dachi
BLOKOVI : Shuto mae mawashi uke, Shotei uke (gedan,
chudan, jodan), Hiji uke (gedan, chudan)
UDARCI NOGAMA : Ushiro geri (gedan, chudan, jodan), Age Kakato Ushiro
geri, Yoko geri (jodan), Mawashi Hiza geri (jodan)
VEZANA TEHNIKA : Kombinacija
stavova i tehnike u kretanju
BORBA : 5 x 1 minut
4 Kyu (Prvi zeleni pojas)
TEORIJA : Značenje reči Zanshin, prevod japanskih
termina iz programa za 4. kyu
SNAGA : 7 minuta Jodan Mawashi geri (heiko dachi),
40 sklekova - seiken, 10 sklekova na tiri prsta (na kolenima) zatim ispraviti
noge i držati poziciju na pet prstiju još 10 sekundi, 100 trbušnjaka, 70
čučnjeva, 50 sekundi stoj na rukama uz asistenciju, tobi mae geri u svojoj visini
KATA : Sanchin kata, Taikyoku sono ichi ura
STAVOVI : Shiko dachi
UDARCI RUKAMA : Shuto sakotsu uchi komi, Shuto sakotsu uchi, Shuto yoko ganmen uchi, Shuto hizo uchi, Shuto uchi uchi (chudan, jodan)
BLOKOVI : Shuto Gedan barai, Chudan Shuto Uchi uke, Chudan Shuto Soto uke, Shuto Juji uke (gedan, jodan)
UDARCI NOGAMA : Kake geri (chusoku, kakato / gedan, chudan,
jodan), Kakato Mae geri (gedan, chudan, jodan)
VEZANA TEHNIKA : Kombinacija
stavova i tehnike u kretanju
BORBA : 6 x 1 minut
3 Kyu (Drugi zeleni pojas)
TEORIJA : Značenje reči Makiwara (značaj), Jedanaest pravila kyokushina, prevod
japanskih termina iz programa za 3. kyu
SNAGA : 7 min istom nogom mawashi geri + mae geri
+ yoko geri, 45 sklekova - seiken, 15 sklekova na tiri prsta (na kolenima)
zatim ispraviti noge i držati poziciju na pet prstiju još 10 sekundi, 20
sklekova koken, 115 trbušnjaka, 80 čučnjeva, 60 sekundi stoj na rukama uz
asistenciju,
KATA : Pinan sono yon, Taikyoku sono san ura
STAVOVI : Kake dachi
UDARCI RUKAMA : Hiji mae ate (jodan, chudan), Hiji age ate (jodan,
chudan), Hiji oroshi ate, Chudan Hiji ushiro ate
BLOKOVI : Hiji uke (jodan)
UDARCI NOGAMA : Ushiro mawashi geri (kakato / haisoku gedan,
chudan, jodan)
VEZANA TEHNIKA : Kombinacija
stavova i tehnike u kretanju
BORBA : 10 x 1 minut
2 Kyu (Prvi braon pojas)
TEORIJA : Tameshiwari – značenje i principi,
značenje termina Hyaku nin kumite, prevod japanskih termina iz programa za 2. kyu
SNAGA : 4 minuta tobi mae geri, 4 minuta tobi
nidan geri, 50 sklekova - seiken, 10 sklekova na dva prsta (na kolenima) zatim
ispraviti noge i držati poziciju na pet prstiju još 10 sekundi, 10 sklekova –
koken, 130 trbušnjaka, 90 čučnjeva, 70 sekundi stoj na rukama uz asistenciju,
skok preko motke koju kandidat sam drži
STAVOVI :
KATA : Pinan sono go, Gekisai dai, Pinan sono
ichi ura
UDARCI RUKAMA : Hira ken tsuki
(jodan, chudan), Hira ken oroshi ganmen uchi, Mawashi
Hiraken uchi, Haishu uchi (jodan, chudan), Seiken age tsuki (kiba dachi), Koken uchi (jodan, chudan, gedan )
Hiraken uchi, Haishu uchi (jodan, chudan), Seiken age tsuki (kiba dachi), Koken uchi (jodan, chudan, gedan )
UDARCI NOGAMA : Tobi mae geri, Nidan tobi geri
VEZANA TEHNIKA : Kombinacija
stavova i tehnike u kretanju
BORBA : 12 x 1 minut
1 Kyu
(Drugi braon pojas)
TEORIJA : Znaćenje i objašnjenje termina Karate Do,
značenje i objašnjenje termina Ichigeki Hissatsu, tvojih pet omiljenih misli Mas Ojame, prevod japanskih termina iz programa za 1. kyu
SNAGA : 55 sklekova - seiken, 15 sklekova na dva
prsta (na kolenima) zatim ispraviti noge i držati poziciju na pet prstiju još
10 sekundi, 20 sklekova – koken, 150 trbušnjaka, 100 čučnjeva, 90 sekundi stoj
na rukama uz asistenciju, skok preko motke koju kandidat sam drži sa obe ruke
STAVOVI :
UDARCI RUKAMA : Ryuto ken tsuki
(jodan, chudan), Nakayubi ippon ken (jodan, chudan), Oya yubi ken (jodan,
chudan), Haito uchi (jodan,
chudan, gedan), Haito morote uchi (jodan, chudan), Toho uchi (jodan)
BLOKOVI : Shotei uke (jodan, chudan, gedan), Shotei
morote uke (jodan, gedan), Kake uke (jodan, chudan), Haito uchi uke (chudan),
Haito morote uchi uke (chudan)
UDARCI NOGAMA : Tobi Yoko geri, Jodan Uchi Haisoku geri, Oroshi
uchi kakato geri, Oroshi soto kakato geri
VEZANA TEHNIKA : Kombinacija
stavova i tehnike u kretanju
BORBA : 15 x 1 minut
Kompletna škola kyokushina u trajanju od 03:50 h
Нема коментара:
Постави коментар