.

.

.

MI VOLIMO IZAZOVE!

SA NAMA ĆETE POMERITI

SVOJE GRANICE I CILJEVE.

OSU!

.

.

adresa : Beograd, SC Vračar, Sjenička 1 kontakt telefon : 064 / 319 78 79

mail adresa :
karatecrvenizmaj@gmail.com termini treninga : ponedeljak, sreda, petak od 21,30

operativni trener kjokušinkaia

Velimir Velja Matijević

PRIJATELJ KLUBA TRANSFER ELEKTRONIK

Nehruova 51, 11077 Beograd, tel. + 381 11 318 40 46, delatnost : knjigovodstvo i računovodstvo



недеља, 23. јануар 2011.

PINAN SONO YON

.





PINAN SONO YON

- Yoi dachi
- Pogled u levo. Levu nogu pomerimo u levo za 90° - Hidari Kokutsu dachi / desnu pesnicu dovedemo u poziciju iznad desnog kuka, a levu oslonimo na nju površinom kod malog prsta (Tettsui). Iz tog položaja Hidari Chudan Shuto Uchi uke / Migi Shuto Jodan uke (sa strane desnog uha)
- Pogled preko desnog ramena u nazad. U mestu okret za 180° Migi Kokutsu dachi / levu pesnicu dovedemo u poziciju iznad levog kuka, a desnu oslonimo na nju površinom kod malog prsta (Tettsui). Iz tog položaja Migi Chudan Shuto Uchi uke / Hidari Shuto Jodan uke (sa strane levog uha)
- Pogled u levo. Levu nogu pomerimo u levo za 90° - Hidari Zenkutsu dachi / laktove primaknemo uz telo i ukrstimo ruke u visini zgoba šake tako da desna ruka bude oslonjena na desnu stranu grudi, a leva ruka bude preko nje. Stegnute pesnice su prstima okrenute prema telu. Iz takvog položaja ruku izvedemo Gedan Seiken Juji uke (desna ruka je preko leve)
- Iskorak u Migi Zenkutsu dachi / Migi Chudan Morote Uchi uke (blok se izvodi tako što se prvo leva pesnica dovede u poziciju iznad levog kuka, a desna osloni na nju površinom kod malog prsta - Tettsui)
- Usporeno težinu prebacimo na desnu nogu, a levu podignemo i zauzmemo Tsuru ashi dachi. Istovremeno desnu pesnicu dovedemo u poziciju iznad desnog kuka, a levu oslonimo na nju površinom kod malog prsta (Tettsui)
- Pogled u levo - Hidari Jodan Yoko geri / Hidari Jodan Yoko Uraken uchi (leva ruka ostane ispružena u udarcu, desna ruka se ne pomera)
- Posle izvedenih udaraca levu nogu spustimo u pravcu njihovog izvođenja - Hidari Zenkutsu dachi / Migi Jodan Hiji ate u otvorenu šaku leve ruke
- Pogled u desno. Usporeno težinu prebacimo na desnu nogu, a levu podignemo i zauzmemo Tsuru ashi dachi (grudi su okrenute prema napred kao u pripremnom stavu za izvođenje kate). Istovremeno levu pesnicu dovedemo u poziciju iznad levog kuka, a desnu oslonimo na nju površinom kod malog prsta (Tettsui)
- Pogled u levo - Migi Jodan Yoko geri / Migi Jodan Yoko Uraken uchi (desna ruka ostane ispružena u udarcu, leva ruka se ne pomera)
- Posle izvedenih udaraca desnu nogu spustimo u pravcu njihovog izvođenja - Migi Zenkutsu dachi / Hidari Jodan Hiji ate u otvorenu šaku desne ruke
- Pogled u levo. Levu ruku sa otvorenom šakom ispružimo u pravcu pogleda u visini glave, desnu savijemo u laktu i dlanom okrenemo ka potiljku. Rotacijom kukova u pravcu pogleda Hidari Zenkutsu dachi / Migi Shuto yoko ganmen uchi (istovremeno levu šaku primaknemo nadlanicom ispred čela)
- Ne menjajuči položaj ruku izvedemo Migi Jodan Mae geri sa vračanjem noge u Hiki ashi dachi
- Poskočimo levom nogom oslonca napred i grudi okrenemo za 90° u levo - Migi Kake dachi (stopalo desne noge je pod uglom od 90° na pravac kretanja) / Migi Yoko Uraken shomen uchi Kiai (leva ruka se pesnicom dovede u poziciju iznad levog kuka)
- Pogled preko levog ramena u nazad. Iskorak levom nogom nazad u levo za 45° - Hidari Zenkutsu dachi / Usporeno Kake wake uke sa zatvorenim pesnicama (Blok počinje ukrštenim rukama gde je leva bliža telu)
- Migi Jodan Mae geri. Tokom vračanja noge udarca u Hiki ashi levu pesnicu dovedemo u poziciju iznad levog kuka, a desnu ruku ispružimo ispred tela. Nogu spustimo napred u Migi Zenkutsu dachi.
- U mestu Hidari Chudan Gyaku Tsuki
- U mestu Migi Chudan tsuki
- Pogled u desno. Desno stopalo pomerimo u desno za 90° - Migi Zenkutsu dachi / Usporeno Kake wake uke sa zatvorenim pesnicama (Blok počinje ukrštenim rukama gde je leva bliža telu). Hidari Jodan Mae geri. Tokom vračanja noge udarca u Hiki ashi desnu pesnicu dovedemo u poziciju iznad desnog kuka, a levu ruku ispružimo ispred tela. Nogu spustimo napred u Hidari Zenkutsu dachi
- U mestu Migi Chudan Gyaku Tsuki
- U mestu Hidari Chudan tsuki
- Pogled u polu levo. Levo stopalo pomerimo u levo za 45° - Hidari Zenkutsu dachi / Hidari Chudan Morote uke
- Iskorak napred u Migi Zenkutsu dachi / Migi Chudan Morote uke
- Iskorak napred u Hidari Zenkutsu dachi / Hidari Chudan Morote uke
- U mestu ispružimo ruke ispred sebe sa otvorenim šakama i uhvatimo zamišljenog protivnika za glavu. Istovremeno izvedemo povlačenje rukama prema dole i Migi Hiza ganmen geri Kiai
- Pogled preko levog ramena u nazad. Nogu udarca spustimo do levog stopala koje u okretu za 180° pomerimo u pravcu pogleda prema napred Hidari Kokutsu dachi / Hidari Shuto Mawashi uke
- Iskorak napred u Migi Kokutsu dachi / Migi Shuto Mawashi uke
- Naore (desnom nogom nazad)


.

Нема коментара:

Постави коментар