Tehnika kretanja postoji od samog nastanka karatea. Ona je njegov ne
odvojivi deo. Bez nje karate ne bi postojao. Omogućava pomeranje tela sa jednog
mesta na drugo kako bi se zauzeo bolji položaj za odbranu, napad ili kontranapad.
Kretanjem možemo da obezbedimo sigurnu distancu što je dovoljna zaštita od
protivnikovih udaraca. Izvodi se na tačno određeni način i u svim pravcima. Da
bi tehnika kretanja bila efikasna mora biti izvedena brzo. Zauzimanje izuzetno
niskog stava umanjiće sposobnost brzog kretanja. U situaciji kada smo napadnuti
od presudnog značaja je donošenje odluke da li izbeći udarac kretanjem u nazad
ili neku od strana ili krenuti u presretanje kontranapadom. Takođe je za ishod
borbe značajan izbor tehnike kretanja u cilju smanjenja distance prilikom
napada.
Pošto je sanchin dachi prvostvoreni stav smatra se da je prvo kretanje bilo iz jednog sanchina u drugi. Iz njega su nastala sva druga.
Kretanje se izvodi nečujno jer se
stopala podižu tik iznad poda. Na ovaj naičin se kretanje u svakom trenutku
može zaustaviti. Japanski instruktor Masatoshi Nakajama kaže : "U kumiteu i
kati pokreti početnika su bučni i grubi (tvrdi). Kod treniranog karatiste
stopala meko klize po podlozi, kao da se između podloge i stopala nalazi tanak
list hartije. njegova tehnika će biti snažna i odsečna, bez obzira koliko
ubrzavao svoje pokrete, on ne pravi buku čak ni pri doskoku posle visoko
izvedenog skoka."
Mišići nogu ne smeju biti u grču
i tvrdi. Njihova kontrakcija mora biti elastična kako bi omogućila lagano,
beznaporno i brzo prebacivanje težišta tela. Kretanje ne sme da poremeti
uspravan položaj tela, to jest da poremeti ravnotežu. Glava se kreće u istoj
ravni ako kretanjem prelazimo u sledeći identični stav predhodnom. Disanje mora
biti usklađeno sa pokretima kretanja. Gubitak ritma disanja vodi ka poremećaju
psihofizičke ravnoteže. Posledica je nepovoljno stanje "kyo", stanje
trenutno smanjene sposobnosti, koje
protivniku pruža priliku da realizuje napad.
Kretanje je proizvod kontrakcije
velikog broja mišića koji sinhronizuju više pokreta u jedan. Kretanjem nogu
pokreće se telo. Sa druge strane kretanje tela prate pokreti nogu. Zajednička
akcija nogu i tela mora biti usklađena. Kada kretanju nije cilj samo promena
mesta već izvođenje određene tehnike udarca ili bloka tada se koncentrisana
sila svih pokreta tela emituje preko udarne površine. Znajući to kretanje ima
bitno učešće u izvođenju razornih udaraca. Ono uvek počinje iz nekog stava, a
završava se u tom istom ili nekom drugom. Tehniku kretanja treba izvoditi što
prirodnijim pokretima. Završetak – zauzimanje stava mora da odražava čvrstinu i
stabilnost.
Zamišljena linija po kojoj se
vrši kretanje može biti pravolinijska ili krivolinijska. Prelaskom karatea iz
borilačke veštine u borilački sport, takmičenja u borbama su doprinela razvoju
kružnog kretanja koje je vrlo efikasno jer omogućava brzo sklanjanje sa linije
napada i istovremeno zauzimanje idealne pozicije za kontranapad. U odnosu na
smer kretanje može biti prema napred, prema nazad i u stranu. Pokreti nogu mogu
biti izvedeni korakom, duplim korakom, pomeranjem jednog pa drugog stopala tako
da ista noga ostane "prednja", okretom oko prednje noge stava,
okretom oko zadnje noge stava, istovremenim skokom sa obe noge.
Prema karakteru tehnike kretanja
možemo podeliti na odbrambene, napadačke i manevarske. Namena prve dve tehnike
je po nazivu jasno definisana. Treča nam omogučava zauzimanje pozicije koja nas
dovodi u povoljniji položaj u odnosu na protivnika. Karakteristično odbrambeno
kretanje je napred i u stranu. Najčešće se izvodi pomeranjem prednjeg stopala u
napred i u stranu pa rotiranjem zadnjeg stopala na unutra ili iskorakom zadnjeg
stopala ka napred i u stranu i rotiranjem zadnjeg stopala ka unutra. Najefikasnija
napadačka tehnika kretanja je iskoracima pravo napred. Da bi manevarsko
kretanje bilo uspešno mora biti izvedeno brzo, sa promenama pravca i načina
izvođenja.
Princip kretanja se zasniva na sili reakcije od
čvrste podloge izazvanu od strane mišiča opružača noseče noge. Na primeru kretanja iskorakom zadnje
noge prema napred to izgleda ovako. Noseča noga (zadnja noga u odnosu na smer
kretanja) aktiviranjem mišiča opružača proizvodi impuls sile reakcije koja se
odbija od podloge i prenosi na kuk koji zajedno sa telom kreče prema napred.
Zadnja noga prolazi pored prednje noge, koja ostaje savijena u kolenu. Biva
izbačena prema napred početnom silom reakcije od podloge, zamahom kukova i
novom silom reakcije od podloge koju sada pravi prvobitno prednja noga jer
preuzima ulogu noseče. Pri kretanju u nazad princip je isti samo što ulogu
noseče noge preuzima prednja noga stava.
Borbeno kretanje
"klizanjem" prema napred izvodi se kontrakcijom mišiča opružača
noseče noge (zadnja noga u odnosu na smer kretanja) koja izaziva silu reakcije
od podloge koja se prenese na kuk. Zamahom kuka telo krene napred, a prednja
noga se pomeri – klizne napred. Čim prednja noga ostvari oslonac, noseča noga
se za istu dužinu pomeri prema napred. Pri kretanju u nazad princip je isti
samo što ulogu noseče noge preuzima prednja noga stava.
Dobro kretanje direktno zavisi od
sposobnosti zauzimanja dobrog stava i automatizovanog smenjivanja uloge noseče noge.
Uvežbavanje tehnika kretanja
pripada kihonu, osnovnom vežbanju.
Pošto se kate baziraju na
kretanju pretstavljaju najbolji izvor raznovrsnog kretanja koje se u njima
izvodi u idealnom obliku.
KYOKUSHIN SABAKI WASA
Tehnike kretanja u Kyokushinu
FUMI ASHI – Kretanje pri kome zadnje stopalo prvobitnog
stava iskorači prema napred. Stopalo prednje noge prvobitnog stava se ne pomera
sa mesta. Ono samo zarotira na način koji odgovara zadnjoj nozi stava koji
sledi.
Kretanje u nazad (Sagari) izvodi se suprotnim pokretima tako što prednje
stopalo prvobitnog stava iskorači prema nazad i zauzme položaj zadnjeg stopala
stava koji sledi. Stopalo zadnje noge prvobitnog stava se ne pomera sa mesta.
Ono samo u mestu zarotira na način koji odgovara prednjoj nozi stava koji
sledi.
OI ASHI – Kretanje pri kome se pomera prema napred prvo
prednje pa zatim zadnje stopalo. Pri tome se njihove pozicije ne menjaju,
odnosno prednje stopalo ostaje prednje, a zadnje – zadnje.
Kretanje u nazad (Sagari) izvodi se tako što se prvo prema nazad pomeri zadnje
stopalo pa za njime i prednje. Prednje stopalo ostane prednje, a zadnje –
zadnje.
OKURI ASHI - Kretanje pri kome se pomera prema napred prvo
zadnje stopalo pa zatim prednje. Pri tome se njihove pozicije ne menjaju,
odnosno prednje stopalo ostaje prednje, a zadnje – zadnje.
Kretanje u nazad (Sagari) izvodi se tako što se prvo prema nazad pomeri
prednje stopalo pa zatim zadnje. Pri tome se njihove pozicije ne menjaju,
odnosno prednje stopalo ostaje prednje, a zadnje – zadnje.
KOSA – Promena prednje noge stava poskokom sa obe noge. Ovim kretanjem
tela se skoro trenutno zauzima položaj koji može biti povoljniji u odnosu na protivnika u datoj situaciji.
TOBI ASHI – Kretanje pri kome se skokom od poda sa obe
noge, sa jednog mesta na drugo, zauzme prvobitni ili neki drugi stav.
Prepoznatljivi primer je skok u učeničkoj kati Pinan sono go.
Literatura :
ŠKOLA KARATEA 2
Mudrić Radomir / Beograd, 1990.
KARATE U PRAKSI - treći
deo
Vladislav Gigov & Dr Dragan Janjić / drugo izdanje, Beograd, 1989.
KARATE 1 teorijska polazišta
Dr. Srećko Jovanović / Novi Sad, 1992.
KARATE - DO
Nenad Simić / Beograd, 2005. godine
Slike preuzete sa :