- Yoi dachi
- Musubi dachi / Mokuso
- Otvori oči i izgovori glasno naziv kate
- Heiko dachi / IBUKI
- U mestu – Jodan Morote Haito Uchi (visina vrata), posle
udarca šake se povuku u poziciju iznad kukova formirajući pesnice
- U mestu – Jodan Morote Tsuki, posle udarca pesnice se
vrate u poziciju iznad kukava
- U mestu desno rame povučemo u nazad stavljajući levu
pesnicu ispred njega, desnu pesnicu nadlanicom oslonimo na stražnjicu – Migi
Jodan Uraken Mawashi Uchi
- U mestu levo rame povučemo u nazad stavljajući desnu
pesnicu ispred njega, levu pesnicu nadlanicom oslonimo na stražnjicu – Hidari
Jodan Uraken Mawashi Uchi
- U mestu – Migi Chudan Yonhon Nukite (leva šaka na
poziciji iznad kuka je otvorena)
- U mestu – Hidari Chudan Yohon Nukite, ruka se iz udarca
polako vrati na poziciju iznad kuka (obe šake su otvorene)
- U mestu – usporenim pokretima šake stegnemo u pesnice i
sinhrono napravimo pokret prema unutra na gore prema bradi, kada pesnice stignu
do visine brade otvorimo šake i usmerimo ih bočno (u završnom položaju šake su
u visini ramena sa dlanovima usmerenim prema podu, ruke nisu ispružene do
kraja)
- U mestu – brzo Hidari Chudan Shotei Uke (desna ruka se
sa stegnutom pesnicom postavi u poziciju iznad kuka)
- Desnom nogom iskorak napred – Migi Zenkutsu dachi /
Migi Chudan Oi tsuki
- Desnu nogu privuci sebi – Migi Neko Ashi dachi
(simultano desnu ruku pesnicom povuci na poziciju iznad kuka) / Migi Gedan
Shotei Uke
- U mestu usporenim pokretom – Migi Jodan Koken Uke
- U mestu usporenim pokretima rotiramo šaku u zglobu i
gurnemo prema napred – Migi Shuto Uchi Komi
- Usporenim pokretima desnu nogu privuči nazad – Musubi
Dachi / Chudan Shotei Uke
- Levom nogom iskorak napred – Hidari Zenkutsu dachi /
Hidari Chudan Oi tsuki
- Levu nogu privuci sebi – Hidari Neko Ashi dachi
(simultano levu ruku pesnicom povuci na poziciju iznad kuka) / Hidari Gedan
Shotei Uke
- U mestu usporenim pokretom – Hidari Jodan Koken Uke
- U mestu usporenim pokretima rotiramo šaku u zglobu i
gurnemo prema napred – Hidari Shuto Uchi Komi
- Simultano usporenim
pokretima : pogled
90° u desno, desno stopalo
izrotiramo u mestu, levo mu primaknemo – Musubi dachi (u pravcu pogleda) /
Hidari Chudan Shotei Uke (početni položaj za ovu tehniku je završni položaj
prethodne)
- Iskorak desnom nogom prema napred – Migi Zenkutsu dachi
/ Sanbon Oi tsuki : Migi Gedan, Hidari Jodan, Migi Chudan KIAI (desna ruka ostane u završnom položaju udarca)
- U mestu – Hidari Chudan Mae Geri (nogu iz udarca
vratimo odakle je pošla)
- Desnu nogu privučemo – Migi Neko Ashi dachi / Migi
Chudan Haito Uke (leva pesnica je na poziciji iznad levog kuka)
- U mestu brzo desnu ruku stisnutom pesnicom vratimo u
poziciju iznad desnog kuka i odmah izvedemo – Migi Gedan Shotei Uke
- U mestu usporenim pokretom – Migi Jodan Koken Uke
- U mestu usporenim pokretima rotiramo šaku u zglobu i
gurnemo prema napred – Migi Shuto Uchi Komi
- Simultano usporenim
pokretima : pogled
za 180° u nazad preko levog ramena,
desno stopalo izrotiramo u mestu, levo mu primaknemo – Musubi dachi (u pravcu
pogleda) / Migi Chudan Shotei Uke (početni položaj za ovu tehniku je završni
položaj prethodne)
- Iskorak levom nogom prema napred – Hidari Zenkutsu
dachi / Sanbon Oi tsuki : Hidari Gedan, Migi Jodan, Hidari Chudan KIAI (leva ruka ostane u završnom
položaju udarca)
- U mestu – Migi Chudan Mae Geri (nogu iz udarca vratimo
odakle je pošla)
- Levu nogu privučemo – Hidar Neko Ashi dachi / Hidari
Chudan Haito Uke (desna pesnica je na poziciji iznad levog kuka)
- U mestu brzo levu ruku stisnutom pesnicom vratimo u
poziciju iznad desnog kuka i odmah izvedemo – Hidari Gedan Shotei Uke
- U mestu usporenim pokretom – Hidari Jodan Koken Uke
- U mestu usporenim pokretima rotiramo šaku u zglobu i
gurnemo prema napred – Hidari Shuto Uchi Komi
- Simultano usporenim
pokretima : pogled
90° u desno, desno stopalo
izrotiramo u mestu, levo mu primaknemo – Musubi dachi (u pravcu pogleda) /
Mokuso
- Naore
Нема коментара:
Постави коментар