.

.

.

MI VOLIMO IZAZOVE!

SA NAMA ĆETE POMERITI

SVOJE GRANICE I CILJEVE.

OSU!

.

.

adresa : Beograd, SC Vračar, Sjenička 1 kontakt telefon : 064 / 319 78 79

mail adresa :
karatecrvenizmaj@gmail.com termini treninga : ponedeljak, sreda, petak od 21,30

operativni trener kjokušinkaia

Velimir Velja Matijević

PRIJATELJ KLUBA TRANSFER ELEKTRONIK

Nehruova 51, 11077 Beograd, tel. + 381 11 318 40 46, delatnost : knjigovodstvo i računovodstvo



петак, 22. фебруар 2013.

YANTSU



- Yoi dachi
- Musubi dachi / Mokuso
- Otvori oči i izgovori glasno naziv kate
- Heiko dachi / IBUKI
- U mestu – Jodan Morote Haito Uchi (visina vrata), posle udarca šake se povuku u poziciju iznad kukova formirajući pesnice
- U mestu – Jodan Morote Tsuki, posle udarca pesnice se vrate u poziciju iznad kukava
- U mestu desno rame povučemo u nazad stavljajući levu pesnicu ispred njega, desnu pesnicu nadlanicom oslonimo na stražnjicu – Migi Jodan Uraken Mawashi Uchi
- U mestu levo rame povučemo u nazad stavljajući desnu pesnicu ispred njega, levu pesnicu nadlanicom oslonimo na stražnjicu – Hidari Jodan Uraken Mawashi Uchi
- U mestu – Migi Chudan Yonhon Nukite (leva šaka na poziciji iznad kuka je otvorena)
- U mestu – Hidari Chudan Yohon Nukite, ruka se iz udarca polako vrati na poziciju iznad kuka (obe šake su otvorene)
- U mestu – usporenim pokretima šake stegnemo u pesnice i sinhrono napravimo pokret prema unutra na gore prema bradi, kada pesnice stignu do visine brade otvorimo šake i usmerimo ih bočno (u završnom položaju šake su u visini ramena sa dlanovima usmerenim prema podu, ruke nisu ispružene do kraja)
- U mestu – brzo Hidari Chudan Shotei Uke (desna ruka se sa stegnutom pesnicom postavi u poziciju iznad kuka)
- Desnom nogom iskorak napred – Migi Zenkutsu dachi / Migi Chudan Oi tsuki
- Desnu nogu privuci sebi – Migi Neko Ashi dachi (simultano desnu ruku pesnicom povuci na poziciju iznad kuka) / Migi Gedan Shotei Uke
- U mestu usporenim pokretom – Migi Jodan Koken Uke
- U mestu usporenim pokretima rotiramo šaku u zglobu i gurnemo prema napred – Migi Shuto Uchi Komi
- Usporenim pokretima desnu nogu privuči nazad – Musubi Dachi / Chudan Shotei Uke
- Levom nogom iskorak napred – Hidari Zenkutsu dachi / Hidari Chudan Oi tsuki
- Levu nogu privuci sebi – Hidari Neko Ashi dachi (simultano levu ruku pesnicom povuci na poziciju iznad kuka) / Hidari Gedan Shotei Uke
- U mestu usporenim pokretom – Hidari Jodan Koken Uke
- U mestu usporenim pokretima rotiramo šaku u zglobu i gurnemo prema napred – Hidari Shuto Uchi Komi
- Simultano usporenim pokretima : pogled 90° u desno, desno stopalo izrotiramo u mestu, levo mu primaknemo – Musubi dachi (u pravcu pogleda) / Hidari Chudan Shotei Uke (početni položaj za ovu tehniku je završni položaj prethodne)
- Iskorak desnom nogom prema napred – Migi Zenkutsu dachi / Sanbon Oi tsuki : Migi Gedan, Hidari Jodan, Migi Chudan KIAI (desna ruka ostane u završnom položaju udarca)
- U mestu – Hidari Chudan Mae Geri (nogu iz udarca vratimo odakle je pošla)
- Desnu nogu privučemo – Migi Neko Ashi dachi / Migi Chudan Haito Uke (leva pesnica je na poziciji iznad levog kuka)
- U mestu brzo desnu ruku stisnutom pesnicom vratimo u poziciju iznad desnog kuka i odmah izvedemo – Migi Gedan Shotei Uke
- U mestu usporenim pokretom – Migi Jodan Koken Uke
- U mestu usporenim pokretima rotiramo šaku u zglobu i gurnemo prema napred – Migi Shuto Uchi Komi
- Simultano usporenim pokretima : pogled za 180° u nazad preko levog ramena, desno stopalo izrotiramo u mestu, levo mu primaknemo – Musubi dachi (u pravcu pogleda) / Migi Chudan Shotei Uke (početni položaj za ovu tehniku je završni položaj prethodne)
- Iskorak levom nogom prema napred – Hidari Zenkutsu dachi / Sanbon Oi tsuki : Hidari Gedan, Migi Jodan, Hidari Chudan KIAI (leva ruka ostane u završnom položaju udarca)
- U mestu – Migi Chudan Mae Geri (nogu iz udarca vratimo odakle je pošla)
- Levu nogu privučemo – Hidar Neko Ashi dachi / Hidari Chudan Haito Uke (desna pesnica je na poziciji iznad levog kuka)
- U mestu brzo levu ruku stisnutom pesnicom vratimo u poziciju iznad desnog kuka i odmah izvedemo – Hidari Gedan Shotei Uke
- U mestu usporenim pokretom – Hidari Jodan Koken Uke
- U mestu usporenim pokretima rotiramo šaku u zglobu i gurnemo prema napred – Hidari Shuto Uchi Komi
- Simultano usporenim pokretima : pogled 90° u desno, desno stopalo izrotiramo u mestu, levo mu primaknemo – Musubi dachi (u pravcu pogleda) / Mokuso
- Naore




Нема коментара:

Постави коментар