PINAN SONO NI

.

PINAN SONO NI

- Yoi dachi

- Pogled u levo. Levu nogu pomerimo u levo za 90° - Hidari Kokutsu dachi / Desnu pesnicu dovedemo u poziciju iznad desnog kuka, a levu oslonimo na nju površinom kod malog prsta (Tettsui). Iz tog početnog položaja izvedemo istovremeno Migi Jodan uke (sa strane desnog uha) i Hidari Chudan Uchi uke (u pravcu pogleda)

- U mestu Migi Tettsui hizo uchi. Istovremeno levu pesnicu postavimo prstima prema desnom uhu u početnu poziciju za izvođenje sledećeg pokreta - Hidar Yoko Jodan Tettsui uchi

- Prednje levo stopalo pomerimo u napred Mae Kiba dachi / Hidar Yoko Jodan Tettsui uchi

- Pogledamo u desno, desnu nogu primaknemo i izvedemo okret u desnu stranu - Migi Kokutsu dachi / Levu pesnicu dovedemo u poziciju iznad levog kuka, a desnu oslonimo na nju površinom kod malog prsta (Tettsui). Iz tog početnog položaja izvedemo istovremeno Hidari Jodan uke (sa strane levog uha) i Migi Chudan Uchi uke (u pravcu pogleda)

- U mestu Hidari Tettsui hizo uchi. Istovremeno desnu pesnicu postavimo prstima prema levom uhu u početnu poziciju za izvođenje sledećeg pokreta - Migi Yoko Jodan Tettsui uchi

- Prednje desno stopalo pomerimo u napred Mae Kiba dachi / Migi Yoko Jodan Tettsui uchi

- Pogled preko desnog ramena u nazad. Desnu nogu podignemo u Hiki ashi i na desnom stopalu se okrenemo u desno za 90°. Istovremeno desnu pesnicu, površinom kod malog prsta (Tettsui), položimo preko leve pesnice koja je ostala na poziciji iznad levog kuka. Izvedemo istovremeno Migi Jodan Yoko geri / Migi Jodan Yoko Uraken uchi

- Nogu iz udarca spustimo kao zadnju u stav Hidari Kokutsu dachi / Hidari Shuto mawashi uke u pravcu pogleda pripremnog stava za izvođenje kate

- Iskorak napred Migi Kokutsu dachi / Migi Shuto mawashi uke

- Iskorak napred Hidari Kokutsu dachi / Hidari Shuto mawashi uke

- Iskorak napred u Migi Zenkutsu dachi. Istovremeno Hidari Osae uke / Migi Chudan Yonhon nukite Kiai

- Pogled preko levog ramena u nazad, levu nogu pomerimo na unutra za 90° u smeru leve pete - Hidari Kokutsu dachi / Hidari Shuto mawashi uke

- Pogled polu desno, iskorak napred pod uglom od 45° u desno - Migi Kokutsu dachi / Migi Shuto mawashi uke

- Pogled preko desnog ramena u nazad. Iskorak desnom nogom u nazad pod uglom od 135° - Migi Kokutsu dachi / Migi Shuto mawashi uke

- Pogled polu levo, iskorak napred pod uglom od 45° u desno - Hidari Kokutsu dachi / Hidari Shuto mawashi uke

- Levo stopalo pomerimo u levo za 45° bez rotacije u kukovima. Istovremeno levi dlan dovedemo ispred desnog ramena, a desnu ruku podignemo u desno prema nazad. Rotacijom kukova zauzmemo Hidari Zenkutsu dachi / Migi Gyaku Sukui uke

- Bez pomeranja ruku Migi Jodan Mae geri

- Noga udarca se spusti napred u Migi Zenkutsu dachi / Hidari Chudan Gyaku tsuki

- Usporeno Hidari Gyaku Sukui uke

- Bez pomeranja ruku Hidari Jodan Mae geri

- Noga udarca se spusti napred u Hidari Zenkutsu dachi / Migi Chudan Gyaku tsuki

- Iskorak napred u Migi Zenkutsu dachi / Migi Chudan Morote Uchi uke

- Pogled preko levog ramena u nazad, levu nogu pomerimo na unutra za 90° u smeru leve pete - Hidari Zenkutsu dachi / Hidari Gedan barai

- U mestu pogled u polu desno. Bez pomeranja desne ruke, Hidari Jodan Nihon nukite pod uglom od 45° u desno

- Iskorak napred pod uglom od 45° u desno - Migi Zenkutsu Dachi / Migi Jodan uke

- Pogled preko desnog ramena, iskorak desnom nogom u nazad pod uglom od 135° - Migi Zenkutsu dachi / Migi gedan barai

- U mestu pogled u polu levo. Bez pomeranja leve ruke, Migi Jodan Nihon nukite pod uglom od 45° u levo

- Iskorak napred pod uglom od 45° u desno - Migi Zenkutsu Dachi / Migi Jodan uke Kiai

- Naore (levom nogom nazad)

.